海水浴やプールで身体が冷え切ってしまった、低体温症の時の対処方法とは？

海水浴やプールで長い時間水の中にいると、少しずつ体温を奪われていくことになります。夏の海もプールの水も20～30℃前後のところが多く、人間の体温に比べて低い温度のために、気がつかない間に影響を受けていくことから、日差しが強くて気温がどれだけ高くても、やがて震えがきたり顔色や唇の色が青ざめてきたり、寒さを感じるような状態になります。

体温を奪われていくことは、すなわち体力を奪われることでもあり、長時間に至ると思うように身体を動かすことができなくなります。特に小さな子どもの身体は最も影響を受けやすいので、定期的に水から上がって身体を温め、寒さを和らげるようにしましょう。小さな子どもは、休憩を適切にとることが大切です。

水に入っていない休憩時にはタオルで水滴を拭き、衣服や大きめのタオルなどで身体を保温しましょう。そして回復してから再び水に入るようにします。実はプール施設で定期的に休憩時間があるのは、きちんとした理由があるからなのです。

それでも海水浴やプールを楽しみにしていた子どもには、なかなか理解されません。家族で海水浴に行った際などには、無理矢理休ませるのではなく、休憩を兼ねて昼食、おやつの時間、例えばスイカ割りやレクリエーションにつながるゲーム等を工夫し、楽しい時間を過ごしながら休憩が取れるようにコントロールしてあげるのがよいでしょう。