災害に備えた一人暮らしのトラブルのための備蓄方法とは？

■自分の身は自分で守る

非常時に慌ててスーパーに買いに行っても、欲しいものはすぐに売り切れ。店内は人で溢れ、レジには長蛇の列・・・。さらに、ライフラインが止まってしまうと、一人暮らしの人には、不安が襲ってくることでしょう。

一人暮らしだからこそ、自分の身は自分で守るという心構えが大切に。もしもの備えを用意しておけば、自分はもちろん、離れて暮らす家族もひとまず安心してくれることでしょう。

あれば安心できるものを備蓄する

最初の救援物資が届くまでに最長で3日かかると言われているので、非常時に備えて水や食料の備蓄は3日分準備しておきましょう。一人暮らしの水の備蓄の目安は、3日分で6ℓ。

食料の備蓄には、栄養価があって保存性に優れたものを準備。缶詰なら、水道やガスが使えない場合でも、調理の必要もなくそのままいただけますし、肉や魚、豆などのたんぱく源を摂取できるので、健康維持には欠かせません。その他、インスタント食品、レトルト食品、スープの素なども重宝します。

何より大事なのは、食べ慣れた食品を保存しておくこと。災害時には、精神的に大きなストレスがかかるので、食欲が落ちてしまいます。食べ慣れた味のものを備蓄しておくことで、いざというときに安心感を与えてくれますよ。

そして、チョコレートや大好きなお菓子の備蓄もおすすめです。また、温かい飲み物は、心を癒してくれるので、ティーパックの緑茶やハーブティーも準備しておくとよいでしょう。

トイレットペーパーや石鹸、ラップなどの生活用品も、ストックがあると安心できるので、１か月は困らない程度を目安に準備しておきましょう。

・持ち出し用のリュックも準備

避難所に行けば、最低限のものはあるかもしれませんが、一人暮らしの場合、頼れるのは自分自身。自分にとって必要なものをリュックなどにまとめておきましょう。

簡単な食料や500mlのペットボトルの水、薬などの救急用品、懐中電灯、携帯電話の充電、吸水バッグ、ゴミ袋、エマージェンシーブランケット、軍手、雨具、ノートとペン、ウェットティッシュやマスク、トイレットペーパー、下着や靴下、小銭、家族の写真、連絡先のメモなど。

何があれば安心できるのかを考え、一人暮らし用の持ち出しリュックを準備しておきましょう。

・ライフラインが途絶えた場合のために

ガス・電気・水道といったライフラインが途絶えた場合、復旧までに時間がかかることも。

電気の供給がストップした場合のために、懐中電灯、乾電池、手回しの充電ラジオの準備をしましょう。欲しい情報をキャッチしたり、家族に連絡を取ったりできるので、スマートフォンの充電器、予備のバッテリーの準備もお忘れなく。

ガスの供給がストップした場合のために、カセットコンロとボンベの準備を。水道の供給がストップした場合のために、普段からお風呂の残り湯を取っておくなど、普段からこれらの備蓄を心掛けるだけで、いざというときの強い味方になってくれます。